Aprender a comer¿Sabes leer una etiqueta nutricional?
Ingredientes, azúcares, grasas, sal, raciones y errores frecuentes al comparar productos.
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Nutrición · Hábitos · Salud
Una forma más consciente de cuidar tu salud.
Aprender sobre alimentación, construir hábitos y encontrar un equilibrio que tenga sentido para ti.
Aprende · Comprende · Construye hábitos
Sobre mí
Encantada, soy Ayshane
Soy Técnica Superior en Dietética y estudiante del Grado en Nutrición Humana y Dietética.
Creo en una nutrición cercana, basada en la evidencia científica y adaptada a la vida real. He creado este espacio para compartir conocimientos, cuestionar mitos y explorar formas más conscientes de cuidar nuestra salud.
Porque cuidarse no consiste en hacerlo todo perfecto, sino en aprender a construir hábitos que tengan sentido para nosotros.
- Evidencia científica
- Cercanía y empatía
- Flexibilidad
- Educación nutricional
- Aprendizaje continuo
Manifiesto
Creo en una nutrición que acompaña, no que juzga.
En el conocimiento por encima de los mitos. En los hábitos por encima de la perfección. En la flexibilidad por encima de las restricciones innecesarias.
Creo que cada persona tiene una historia, y que aprender a cuidarse empieza por comprenderla.
Aprender. Comprender. Construir hábitos.
Blog
Nutrición explicada de forma sencilla
Artículos, guías y reflexiones para aprender, cuestionar mitos y construir hábitos con criterio.
Aprender a comer
Mitos y realidades¿El azúcar es realmente adictivo?
Qué dice la evidencia científica, qué limitaciones existen y cómo podemos contextualizar su consumo.
Leer artículo: ¿El azúcar es realmente adictivo?
Hábitos saludablesLos hábitos saludables no tienen que ser perfectos
Flexibilidad, constancia y adaptación para una vida real y sostenible.
Leer artículo: Los hábitos saludables no tienen que ser perfectos
Recursos
Herramientas para aprender con criterio
Guías, materiales y recomendaciones para que puedas aplicar la información nutricional en tu día a día.
Estoy preparando los primeros materiales. Si quieres que te avise, déjame tu correo.
PróximamenteGuías prácticas
Recursos descargables para tu día a día.
Próximamente
PróximamentePlantillas
Organiza tus comidas, compras y hábitos.
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PróximamenteRecomendaciones
Libros, podcasts, cuentas y herramientas útiles.
PróximamenteServicios
Acompañamiento para una nutrición más consciente
Estoy preparando este espacio para poder ofrecer servicios de educación nutricional y acompañamiento, siempre desde la evidencia científica y dentro de mis competencias profesionales.
Educación nutricional
Aprende a entender la alimentación y tomar decisiones con criterio.
Hábitos saludables
Herramientas prácticas para integrar cambios en tu día a día.
Futuras consultas online
Un servicio que estoy preparando, conforme a mi formación y habilitación profesional.
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Déjame tu correo y te avisaré cuando los servicios estén disponibles.
Contacto
¿Hablamos?
Si tienes alguna pregunta sobre este proyecto, quieres proponer una colaboración educativa o deseas compartir una sugerencia para futuros contenidos, puedes escribirme.
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ayshanemederos.com - @ayshane.mederos
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